السعرات الحرارية في الفواكه المجففة

حساب السعرات الحرارية في الفواكه المجففة.

السعرات الحرارية في الفواكه المجففة. يحتوي ربع كوب من التفاح المجفف على. يحتوي ربع كوب من الزبيب على 108 سعر حراري ويوفر 1 جرام من الألياف. القراصيا هو عبارة عن البرقوق المجفف والتي تعتبر من أفضل أنواع الفواكة المجففة والتي تحتوى على قيمة غذائية عالية وتساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك كما تحتوى على نسية من المواد. يحتوي ربع كوب من التوت البري المجفف على 85 سعر حراري ويوفر 2 جرام من الألياف.

أفضل أنواع الفواكه لخسارة الوزن هي التي تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية والألياف وأقل كمية ممكنة من السعرات الحرارية في الفواكه على سبيل المثال تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على 77 سعر حراري تعطي 4 جرام من الألياف أي. جدول السعرات الحرارية للحوم بأشكالها و. يحتوي ربع كوب من الزبيب على 108 سعر حراري ويوفر 1 جرام من الألياف. الفواكه المجففة هي الفاكهة التي تمت إزالة معظم المحتوى المائي منها باستخدام طرق التجفيف المختلفة مما يؤدي إلى انكماشها وصغر حجمها وارتفاع محتواها من السعرات الحرارية وي عتبر الزبيب بالإنجليزية.

السعرات الحرارية في الفواكه المجففة.